Motor de progresión · por reglas
Tus clientas
Viernes, 5 de julio · 3 entrenando ahora
14
Clientas activas
38
Sesiones esta semana
90%
Adherencia media
2
Alertas de bienestar
Quién necesita atención hoy
El sistema te ordena la cartera — no abres 40 fichas una a unaToda tu cartera
| Clienta | Programa | Última sesión | Adherencia | Bienestar |
|---|
LS
Laia Serra
Fuerza · Construcción · Semana 1 · 64 kg · Adherencia 94%
Cambia reps o RPE y la columna Carga se recalcula al instante desde el e1RM. Selecciona varias filas y aplícales cambios a la vez.
| Bloque | Ejercicio | Tipo | Series | Reps | RPE | Carga (auto) | Descanso |
|---|
La semana se publica en la app del cliente el día elegido a las 6:00. Las semanas siguientes salen automáticamente cada lunes.
Calorías y raciones · Ten-Haaf sobre el peso · sin medidas
—kcal
Gasto en reposo (Ten-Haaf)
—kcal
Gasto total (× actividad)
—kcal
Objetivo diario
—
raciones · lo que ve la clienta
Reparto de raciones · la clienta elige los alimentos
| P | C | G | F | V | |
|---|---|---|---|---|---|
| Total |
Lo que Laia registró en su última sesión, contra lo prescrito. El e1RM estimado se actualiza con cada serie fuerte.
| Ejercicio | Tipo | Prescrito | Reps real | Carga real | RPE real | e1RM est. |
|---|
3,4t
Tonelaje sesión
7,4
RPE medio
131kg
e1RM sentadilla · nuevo
4,3/6
SRSS hoy
Biblioteca de ejercicios
Tu catálogo completo: 758 ejercicios con taxonomía biomecánica, coeficiente de demanda y vídeo
Patrón
Función
Dos ejes: patrón biomecánico + etiquetas de función que crea el equipo. Marca la afinidad por clienta con la estrella. Si programas algo que choca con el material o una exclusión, el sistema avisa — nunca bloquea.
| Afín | Ejercicio | Patrón | Material | Coef. | Vídeo |
|---|
Mostrando 29 de 758 ejercicios
Plantillas de bloque
Reutiliza tus bloques con un clic — tócala y se carga en el constructor
Asistente IA
Prepara borradores desde los datos. Nada llega a la clienta sin que tú lo revises.
Lectura de carga · el sistema propone, tú decides
Carga × recuperación → qué hacer
La matriz cruza cuánta dosis lleva con cómo se recupera. La última palabra es tuya.
Esta semana · Laia
Carga acumulada—
Media 4 semanas—
Carga relativa—
zona óptima 1,0–1,3
Innegociable: en entreno y nutrición, el asistente solo prepara borradores. La IA ahorra clics, nunca sustituye tu criterio.
Equipo y cartera
Varias entrenadoras, cada clienta con su coach · notas que funcionan como tareas · leads en un sitio
Entrenadoras
Notas del equipo · @menciones = mini-tareas
Leads · captación
Formularios y contenido
El equipo lo edita y publica — sin pedir un desarrollo por cada cambio
La clienta elige su objetivo al entrar y carga el formulario que le toca:
Onboarding · Fuerza
Ajustes
Tu marca, tu método
Logo y colores de tu marcaPersonalizable
Tabla e1RM del métodoRPE × reps · cargada
Lista de intercambios7 categorías · cargada
Dominio propioapp.tumarca.com